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凉拌金针菇

7.9万次浏览 中等难度 制作时间5分钟内

金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,在日本等许多国家被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇能有效地增强机体的生活活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。  经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

烹饪步骤11步

  • 步骤1

    凉拌金针菇_的做法步骤:1

    准备的材料

  • 步骤2

    凉拌金针菇_的做法步骤:2

    黑木耳泡发

  • 步骤3

    凉拌金针菇_的做法步骤:3

    将金针菇洗净后切去蒂,折成适量的长短,

  • 步骤4

    凉拌金针菇_的做法步骤:4

    将西红柿切丝,

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小贴士

1、黑木耳可以用水焯一下,也可以不焯水, 2、西红丝最好是去皮的,比较好吃。

5人已收藏该美食

评论89

  • 平淡的生活wx 回复

    很好很好很好

    4月前
  • 修罗灬残月 回复

    [口水]

    11月前
  • 美美蹄 回复

    爽口[赞]

    11月前
  • 鱼香味 回复

    [口水][口水][口水]

    11月前
  • 瀚霖宝贝 回复

    不错哦

    11月前

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