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柠香龙利鱼柳

1.8万次浏览 中等难度 制作时间5-20分钟

龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力颇有益处。所以龙利鱼特别适在写字间里成天面对电脑的上班族。龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是为什么说它是护眼法宝的原因。特别值得一提的是,龙利鱼只有中间的脊骨,刺又少、肉又多,几乎没有任何鱼腥味,香煎来吃味道真是棒极了。

烹饪步骤7步

  • 步骤1

    柠香龙利鱼柳_的做法步骤:1

    鱼肉洗干净,柠檬洗净后盐搓去表面油蜡质的东西

  • 步骤2

    柠香龙利鱼柳_的做法步骤:2

    片下柠檬皮,不要有白色部分。柠檬切片

  • 步骤3

    柠香龙利鱼柳_的做法步骤:3

    切成丝

  • 步骤4

    柠香龙利鱼柳_的做法步骤:4

    鱼肉切成长条

  • 步骤5

    柠香龙利鱼柳_的做法步骤:5

    放进调料和柠檬腌15分钟

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小贴士

也可选择其它少刺的鱼

5人已收藏该美食

评论20

  • 小羊小小 回复

    好诱人!

    1年前
  • 水还没有开 回复

    不错不错

    1年前
  • 柒待美味 回复

    [口水]

    1年前
  • 干豆腐丝 回复

    👏👏👏

    1年前
  • 兰花6666666 回复

    不错呦

    1年前

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