营养时蔬粥

营养时蔬粥

3.1万次浏览 中等难度 制作时间90分钟

时蔬,意为时令蔬菜,不用反季节性蔬菜。但是否就一定是自然生长的呢?这就难说了,现在就是这么一回事,每日吃进大量有毒元素,不吃就饿死。 每日煮粥,稍微变化一下,就是另一口味,今天想喝咸粥,就顺手加了蔬菜。煮了一锅营养蔬菜粥。

烹饪步骤 11步

  • 步骤1

    营养时蔬粥_的做法步骤:1

    量取大半杯东北大米。

  • 步骤2

    营养时蔬粥_的做法步骤:2

    将米淘洗干净,注入约1200毫升清水。

  • 步骤3

    营养时蔬粥_的做法步骤:3

    大火烧开,转小火,约炖45分钟。

  • 步骤4

    营养时蔬粥_的做法步骤:4

    备好今天用的时蔬材料:芹菜、青菜和花菜。

  • 步骤5

    营养时蔬粥_的做法步骤:5

    芹菜切丁。

  • 步骤6

    营养时蔬粥_的做法步骤:6

    青菜茎叶分开切。

  • 步骤7

    营养时蔬粥_的做法步骤:7

    花菜撕成小花。

  • 步骤8

    营养时蔬粥_的做法步骤:8

    将芹菜、花菜和青菜的茎投入煮好的粥锅里。

  • 步骤9

    营养时蔬粥_的做法步骤:9

    搅均,加入适量的盐调味。

  • 步骤10

    营养时蔬粥_的做法步骤:10

    锅开加入青菜叶。

  • 步骤11

    营养时蔬粥_的做法步骤:11

    搅均,锅再开,这锅时蔬粥就煮好了。吃时可以根据各人口味调入胡椒和香油。

小贴士

1.蔬菜随意搭配,季节蔬菜比反季节蔬菜吃得更加安全。 2.蔬菜在粥里烫一下就可以了,比较清口。个人认为用油炒有点太油。 3.吃时可以根据各人口味调入胡椒和香油。

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评论9

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    璐瑶20082008 回复回复

    非常好

    1年前
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    璐瑶20082008 回复回复

    学习的

    1年前
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    冰冷咚雨 回复回复

    营养好喝

    1年前
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    爱琴海8881 回复回复

    好好吃

    1年前
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    西沙苑 回复回复

    好喝的粥做起来

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