黑芝麻核桃豆浆

2.3万次浏览 简单难度 制作时间50分钟

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。 黑芝麻的功效: 1、降血糖作用:可降低血糖,增加肝脏及肌肉中糖元的含量。 2、抗炎作用:灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜,有减轻刺激,促进炎症恢复等作用。 3、对心血管作用:黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低,有防治冠状动脉硬化的作用。 4、黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品; 5、黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

辅料 1种

调料 1种

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    黑芝麻核桃豆浆_的做法步骤:1

    准备所需材料,黄豆提前泡8小时,黑芝麻炒熟(也可以不炒)

  • 步骤2

    黑芝麻核桃豆浆_的做法步骤:2

    将泡好的黄豆洗净,倒入豆浆机中。

  • 步骤3

    黑芝麻核桃豆浆_的做法步骤:3

    加入黑芝麻。

  • 步骤4

    黑芝麻核桃豆浆_的做法步骤:4

    再加入核桃,核桃可碾碎再放。

  • 步骤5

    黑芝麻核桃豆浆_的做法步骤:5

    添加适量的清水。

  • 步骤6

    黑芝麻核桃豆浆_的做法步骤:6

    启动豆浆机的豆浆功能。

  • 步骤7

    黑芝麻核桃豆浆_的做法步骤:7

    20分钟后将打好的豆浆倒出隔渣。

  • 步骤8

    黑芝麻核桃豆浆_的做法步骤:8

    最后加入适量的冰糖即可饮用。

小贴士

核桃油腻滑肠,泄泻者慎食;此外核桃易生痰动风助火,痰热喘嗽及阴虚有热者忌食。 另外:核桃含丰富的磷脂和赖氨酸,能补充脑部营养,健脑益智。

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评论18

  • 翠儿美厨 回复

    美味有营养

    1年前
  • 杨姐8 回复

    好久都没打豆豆了

  • zhouchengli1989 回复

    这个豆浆机好漂亮

  • jin3345 回复

    决定还是买台豆浆机

  • 谷粒多920 回复

    我最近睡眠也不好看到这道养生品 我也试一试

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