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菠菜汁香菇猪肉饺子

31.1万次浏览 中等难度 制作时间20分钟-1小时

菠菜的营养丰富,是很好的家常菜之一,但是菠菜吃的时候要焯水,因为菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,吃后影响人体对钙的吸收,因此,吃此品种菠菜时宜先焯水去掉菜水,以减少草酸含量。 如果准备做妈妈,那就得更要吃菠菜了,因为里面含有叶酸,它可以很好的保护准妈妈们生个健康的宝贝,叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球,增强免疫能力,一旦缺乏叶酸,会发生严重贫血,因此叶酸又被称为“造血维生素”。 叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式,准备做准妈妈都需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸补充剂)。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。 叶酸具有以下五种作用:  一:有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。 二:可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险,比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。 三:预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。 四:对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。 五:服用含叶酸的多种维生素,可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。 这次就换着花样吃,用菠菜汁包香菇猪肉饺子吃,这样颜色好看了,味道也不一样了,吃起来也特别的有蔬菜的味道,即补充了叶酸也给准备做妈妈们补充了营养。 菠菜性甘凉,能养血、敛阴、润燥,因而可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免毒素进入血液循环而影响面容,使全身皮肤显得红润、光泽。菠菜还可以补充叶酸和铁质

烹饪步骤15步

  • 步骤1

    菠菜汁香菇猪肉饺子_的做法步骤:1

    主料:菠菜、面粉、猪肉、干香菇 辅料:盐、香油、香葱、姜、五香粉、鸡精、味极鲜

  • 步骤2

    菠菜汁香菇猪肉饺子_的做法步骤:2

    把菠菜洗净用开水烫烫捞起

  • 步骤3

    菠菜汁香菇猪肉饺子_的做法步骤:3

    过凉水,切碎,用料理机加少许水打汁

  • 步骤4

    菠菜汁香菇猪肉饺子_的做法步骤:4

    把菠菜汁和面粉

  • 步骤5

    菠菜汁香菇猪肉饺子_的做法步骤:5

    一起和成光滑的面团,用保鲜袋包好,醒1小时

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小贴士

食材在饺子器里一次不能加多 ,要不转的时候太费劲 加少许油转的特轻松 菠菜不能烫的太久,变色就捞起

5人已收藏该美食

评论227

  • 蜗蜗虫 回复

    不错不错

    8月前
  • 南博万一 回复

    绿色看起来都有食欲

    9月前
  • wyf1028 回复

    不错不错

    9月前
  • 💋娟子💋ace35ca5 回复

    666

    10月前
  • haodou2117510880 回复

    谢谢非常

    11月前

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