用APP打开

奶酪焗荞麦饭

1.9万次浏览 中等难度 制作时间5-20分钟

荞麦所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低,氨基酸模式可以与主要的谷物如小麦、玉米、大米等赖氨酸含量较低的食物互补。 特别值的一提的是,荞麦所含镁和铬有利于防治糖尿病,主要是其中的铬,能增强胰岛素的活性,加速糖代谢,促进脂肪和蛋白质的合成。 荞麦所含热量虽高,却不会引起肥胖,恰恰相反,还会起到调脂减肥的作用。

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    奶酪焗荞麦饭_的做法步骤:1

    香菇、胡萝卜、洋葱、火腿、菠萝切丁

  • 步骤2

    奶酪焗荞麦饭_的做法步骤:2

    炒锅热油,加入香菇、胡萝卜、洋葱翻炒

  • 步骤3

    奶酪焗荞麦饭_的做法步骤:3

    火腿、豌豆翻炒,加少许黑胡椒和盐调味(不喜欢黑胡椒口味的可不加)

  • 步骤4

    奶酪焗荞麦饭_的做法步骤:4

    加入荞麦饭翻炒均匀

展开全部步骤

小贴士

厨房小语:荞麦在超市卖杂粮的地方可以买到

5人已收藏该美食

评论38

  • 水丁玲 回复

    学习了

    1年前
  • 梦里寻琼 回复

    这样做的不错

    1年前
  • 哈哈我就是这个姑 回复

    厉害👍

    1年前
  • 传说中的王小予 回复

    👍👍

    1年前
  • 名烟名酒8 回复

    学习}

    1年前

相关美食