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山药莲子粥

1.6万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

山药莲子粥非常滋养,而且材料用的很少,但口感甜香、味道鲜美,它还具有很好的食疗功效,有健脾益气、消积止泻等作用。山药虽然其貌不扬,但营养丰富,不仅是女性减肥食物首选,还可以预防心血管疾病,是公认的滋补佳品。

烹饪步骤9步

  • 步骤1

    山药莲子粥_的做法步骤:1

    准备好食材。

  • 步骤2

    山药莲子粥_的做法步骤:2

    莲子提前用水浸泡三小时。

  • 步骤3

    山药莲子粥_的做法步骤:3

    将大米淘洗干净,放入炖盅内。

  • 步骤4

    山药莲子粥_的做法步骤:4

    加入提前泡过的莲子。

展开全部步骤

小贴士

1.买来干莲子时,莲子一定要提前浸泡,才容易熬到软烂的程度,如果不泡的话,莲子吃起来是硬的。 2.也可以不加枸杞,加入可点缀粥品,使成品好看,枸杞也有营养。

5人已收藏该美食

评论23

  • 大海微澜 回复

    超赞美

    3月前
  • cnlwh99 回复

    赞赞赞

    4月前
  • 一朵涟漪 回复

    学习了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

    11月前
  • 细昕 回复

    很不错。

    1年前
  • 一世如梦 回复

    不错

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