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玉米腰果小炒

8129次浏览 中等难度 制作时间5分钟内

玉米的营养价值和保健作用最高,它可预防心脏病和癌症,玉米中的维生素含量非常高,为稻米的5至10倍,除含有碳水化合物,蛋白质,脂肪,胡萝卜素外,还有核黄素维生素等营养物质,这些物质对预防心脏病,癌症等疾病有很大的好处。经鉴定每100克玉米能提供近300克的钙,几乎与乳制品所含 一般人皆可食用。 我买了一合装玉米有四块,这里好像所卖的都是甜玉米,而且这种包装的是去掉前后部分只剩下中间那一截。这次所买的玉米都比较嫩,其实玉米太嫩的话口感会欠佳。我在四块之中挑了一块看上去算是比较老一些的用作此小炒。

主料1种

烹饪步骤11步

  • 步骤1

    玉米腰果小炒_的做法步骤:1

    准备好食材。

  • 步骤2

    玉米腰果小炒_的做法步骤:2

    腰果放入烤盘。

  • 步骤3

    玉米腰果小炒_的做法步骤:3

    烤箱设置170度,烤5分钟。(事实证明只需烤2分钟已经足够)

  • 步骤4

    玉米腰果小炒_的做法步骤:4

    玉米用小刀剥出来。

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小贴士

腰果要最后才放,早放了会软而影响口感。

5人已收藏该美食

评论17

  • 美味小豆 回复

    营养丰富

  • fifi3091 回复

    回味悠长 软嫩滑爽

  • 酸酸笑 回复

    小孩爱吃

  • 清风飘絮 回复

    喜欢吃的家常菜

  • 伊倩213 回复

    腰果有点焦。。。

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