杏仁南瓜

杏仁南瓜

1.9万次浏览 简单难度 制作时间90分钟

今天做了杏仁南瓜做早餐,南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C和粗纤维,可以健脾。蒸熟的南瓜配上酸奶、葡萄干和杏仁粒,吃着别有一番风味,感觉不是吃蔬菜,而是在吃水果。

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    杏仁南瓜_的做法步骤:1

    南瓜去皮去瓤洗净后切成小块。

  • 步骤2

    杏仁南瓜_的做法步骤:2

    切好的南瓜放入蒸锅里蒸熟。

  • 步骤3

    杏仁南瓜_的做法步骤:3

    甜杏仁放入保鲜袋里,用擀面杖碾碎成小颗粒。葡萄干洗净备用。

  • 步骤4

    杏仁南瓜_的做法步骤:4

    蒸熟的南瓜取出放凉。

  • 步骤5

    杏仁南瓜_的做法步骤:5

    把放凉的南瓜放入小碗里。

  • 步骤6

    杏仁南瓜_的做法步骤:6

    倒入适量酸奶。

  • 步骤7

    杏仁南瓜_的做法步骤:7

    撒上葡萄干。

  • 步骤8

    杏仁南瓜_的做法步骤:8

    撒上碾碎的杏仁粒即可食用。

小贴士

杏仁可以买烘烤好的甜杏仁。南瓜放凉后再放入酸奶,以免高温把乳酸菌杀死。

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评论15

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    如花6ae709332 回复回复

    赞一个

    1年前
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    忆米星光 回复回复

    棒棒棒

    1年前
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    坚强的不到翁 回复回复

    666

    1年前
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    零度吃货 回复回复

    好棒啊

    1年前
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    haodou5061825043 回复回复

    孕妇是不可以吃杏仁的。

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