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十八谷米味噌饭糰

1.4万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

十八杂谷、含有人类必须摄取的维生素与矿物质、和大量食物纤维。当女人怀孕时、往往容易有饥饿感、还会有稍微便秘倾向、十八杂谷除了能让孕妇们吃起来有满腹感、还能帮助清除体内排除多余的负担。 今天要和各位介绍的是、日本最有爱的主食"饭团"、抹茶做了味噌饭团、因為味噌还能轻微解除怀孕时期的呕吐感、增强食欲、不需要多余的菜肴、不管时間段、只要一个饭团、就能把对家人的关爱表达的淋漓尽致。 抹茶在此祝福各位准妈妈、身体健康。

烹饪步骤9步

  • 步骤1

    十八谷米味噌饭糰_的做法步骤:1

    准备材料有:白米2合360g、十八谷米30g、味噌、海苔片各适量。

  • 步骤2

    十八谷米味噌饭糰_的做法步骤:2

    把白米和十八谷米一起倒入盆子里、洗干净。

  • 步骤3

    十八谷米味噌饭糰_的做法步骤:3

    加入2合水的量之外、另多加入60ml的水、放入电饭锅里煮熟。

  • 步骤4

    十八谷米味噌饭糰_的做法步骤:4

    煮熟后的穀饭、稍微搅拌一下。

  • 步骤5

    十八谷米味噌饭糰_的做法步骤:5

    准备一盆干净清水、先把谷饭适量的装在小饭碗裡(方便饭团作业)

展开全部步骤

小贴士

一般传统日本饭糰、在步骤五的清水裡面会加入适量的盐巴、成為盐水。当我们在製作饭团时、用手先洗盐水、自然饭糰就会沾到盐水味、所以饭糰不需要另加盐巴。可是今天是介绍孕妇餐、所以控盐。 海苔片可依个人喜好选择。我是用韩式的、比一般其他海苔片薄、因為正统的海苔片比较厚、怕吃不惯的人会卡在喉咙上。

5人已收藏该美食

评论14

  • 14678529 回复

    亲做的东西好像大多是日式料理呢!

  • 97295921 回复

    味噌是什么东东

  • 镰鑫 回复

    十八谷米是什么?

  • 胖先生爱美食 回复

    十八谷米是什么?老婆怀孕了,我要准备做给她吃、谢谢!

  • yaogun 回复

    一直想吃味噌,不会做,只是把它当做酱来用,学习了。

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