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鸡汤豆腐小白菜

4.0万次浏览 中等难度 制作时间5分钟内

鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。也是孕中期的孕妇们滋补的好肉类之一。这个时期的孕妇,在经历孕早期的不适应之后,就是该增加营养的时期,多吃些鸡肉,来加强蛋白质的摄入。鸡肉的做法有很多种,针对孕妇的做法一般都要吃的清淡些,特别是那些辛辣刺激的食材,最好少吃或者不吃,这样生的宝宝会更聪明健康! 鸡肉:通乳生乳,利尿消肿,提高免疫力,聪耳,调经,养阴补虚,可温中益气 鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。 小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机体免疫能力。

烹饪步骤11步

  • 步骤1

    鸡汤豆腐小白菜_的做法步骤:1

    主料:鸡腿一个、小白菜、豆腐 辅料:盐、姜、料酒、枸杞、水发香菇

  • 步骤2

    鸡汤豆腐小白菜_的做法步骤:2

    把鸡腿洗净切块

  • 步骤3

    鸡汤豆腐小白菜_的做法步骤:3

    用凉水、加料酒焯煮,捞起去掉血沫,香菇洗净切块,枸杞泡泡洗净

  • 步骤4

    鸡汤豆腐小白菜_的做法步骤:4

    把豆腐切块

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小贴士

鸡腿得小火煲,这样汤汁浓厚,味道鲜美 小白菜最后放,不可久煮的 枸杞就是装饰的

5人已收藏该美食

评论32

  • XYZ0828 回复

    不错啊

    2月前
  • 也许太天真 回复

    不错的鸡汤,加了蔬菜更好吃,看着就有食欲,美味又营养,来品尝品尝美食

    2月前
  • 蓝色南半球 回复

    好清爽的湯!營養又美味!

    3月前
  • C216 回复

    赞赞赞

    3月前
  • jane8472335 回复

    👍👍👍

    4月前

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