微波炉版烤鱼

12.2万次浏览 复杂难度 制作时间130分钟

鱼肉质细嫩,有温中益气、暖胃、润肌肤等功能,是温中补气养生食品。 鱼肉脂肪含量低,供热能低,有益气养血,柔筋利骨等功能。鱼有暖胃和中平肝祛风等功能。鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂,可增强记忆、思维和分析能力,延缓脑力衰退。鱼肉有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。鱼肉有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。鱼肉里面富含胶原蛋白,能够增强身体活力修补人体细胞组织。鱼肉有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。

烹饪步骤 17步

  • 步骤1

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:1

    洗鱼

  • 步骤2

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:2

    如图花鱼口

  • 步骤3

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:3

    用盐,花椒,味精,十三香腌鱼,我腌了2个小时

  • 步骤4

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:4

    正在腌鱼

  • 步骤5

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:5

    这是腌好的鱼,准备一碗油给鱼刷上油

  • 步骤6

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:6

    微波炉通电

  • 步骤7

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:7

    把上好油的鱼放是去烤制

  • 步骤8

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:8

    按光微功能组合2,先烤制25分钟。

  • 步骤9

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:9

    25分钟后拿出鱼,给鱼上色,鱼两面刷油,洒红椒面,安琪烧烤粉,孜然粉,味精。

  • 步骤10

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:10

    上好色后,再拿进微波炉进行烤制,此时选择微波功能烤制25分钟,中途可翻下面。

  • 步骤11

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:11

    准备好红椒,姜,蒜,葱,芹菜,花椒

  • 步骤12

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:12

    锅中烧油

  • 步骤13

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:13

    油温起,加入豆办,红椒,花椒,姜,蒜,炒香

  • 步骤14

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:14

    微波烤制时间结束后,把鱼端出,铺上芹菜和葱

  • 步骤15

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:15

    淋上锅中的油和红椒之类的……

  • 步骤16

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:16

    再放进微波炉,微波3分钟。

  • 步骤17

    微波炉版烤鱼_的做法步骤:17

    微波结束端出来上桌即可。

小贴士

微波时中途可翻一下,上色均匀

5人已收藏该美食

评论4

  • haodou7996111027 回复

    [偷笑][偷笑]只有我发现,楼主穿条内裤就拍照吗

    1年前
  • dlshw 回复

    总的烤53分钟?

    2年前
  • 贤士湖公园 回复

    酥香可口的烤鱼,咸鲜适中。

  • 亦承 回复

    好方便哦

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