用APP打开

西兰花肉糜营养粥

1.9万次浏览 中等难度 制作时间1小时以上

西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一。 维生素C含量比辣椒高 。 西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。 所以,给婴幼儿做营养粥的时候,放些西兰花,是不错的选择。

烹饪步骤8步

  • 步骤1

    西兰花肉糜营养粥_的做法步骤:1

    准备好食材

  • 步骤2

    西兰花肉糜营养粥_的做法步骤:2

    大米淘净,加适量水放炖之宝煮熟

  • 步骤3

    西兰花肉糜营养粥_的做法步骤:3

    西兰花与胡萝卜洗净切丁

  • 步骤4

    西兰花肉糜营养粥_的做法步骤:4

    瘦肉洗净切丁

展开全部步骤

小贴士

1.因为是婴儿吃的,所以盐与鲜抽的用量非常少 2.如果婴儿比较大牙齿出的比较多,蔬菜与肉不必搅拌的那么细,用刀剁细就行 3.我用的是“炖之宝”,所以时间比较长,如果用高压锅做,时间短的多,用一般的锅做,时间上也要自己把握

5人已收藏该美食

评论9

  • 丁丁08c100b3 回复

    婴儿能吃盐巴吗

    1年前
  • 舌尖上的感觉 回复

    在家带孙子了吧,怎么做的这么好,收藏学习

  • 冷情绪_ 回复

    你们家的炖锅加了后面的那些食材15分钟能开吗?

  • 他和她滴幸福 回复

    今天试做了,宝宝大爱,哈哈

  • wally253 回复

    成人版的西兰瘦肉营养粥

相关美食