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西兰花日本豆腐

4.9万次浏览 中等难度 制作时间5分钟内

日本豆腐又称鸡蛋豆腐、玉子豆腐、蛋玉晶,虽质感似豆腐,却不含任何豆类成份。它以鸡蛋为主要原料,辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等,经科学配方精制而成,具有豆腐之爽滑鲜嫩,鸡蛋之美味清香,以其高品质、美味、营养、健康、方便和物有所值在消费者中享有盛誉。西兰花含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,它不仅能防癌抗癌,还能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质,则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时,西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。

烹饪步骤12步

  • 步骤1

    西兰花日本豆腐_的做法步骤:1

    准备西兰花和日本豆腐

  • 步骤2

    西兰花日本豆腐_的做法步骤:2

    日本豆腐切块

  • 步骤3

    西兰花日本豆腐_的做法步骤:3

    锅内放水烧开加适量油和盐放西兰花焯1分钟即取出

  • 步骤4

    西兰花日本豆腐_的做法步骤:4

    摆在盘子中

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小贴士

1、用开水焯西兰花时加几滴油,这样焯出来的菜颜色更好看。 2、制作时依个人的口味可放糖也可不放。

5人已收藏该美食

评论174

  • 耕心 回复

    營養搭配,美味又健康。

    2月前
  • 我行我秀6 回复

    营养美味漂亮

    4月前
  • 爱文爱予 回复

    漂亮[口水]

    7月前
  • 爱人在心 回复

    666

    10月前
  • wkt09 回复

    好吃的

    11月前

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