牛奶红薯羹

牛奶红薯羹

11.3万次浏览 简单难度 制作时间50分钟

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。另外,它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基。孕妇在孕晚期由于胎位不断下降,下腹常常感到坠胀,消化功能可能变得差了,同时,还可能伴有便秘、尿频、水肿等症,这时经常给孕妇吃一些红薯可以防止孕期便秘。

辅料 1种

调料

烹饪步骤 5步

  • 步骤1

    牛奶红薯羹_的做法步骤:1

    红薯削去外皮后洗净。

  • 步骤2

    牛奶红薯羹_的做法步骤:2

    洗好的红薯切成小块。

  • 步骤3

    牛奶红薯羹_的做法步骤:3

    把切好的红薯放入煮锅里,加少许水(刚没到红薯表面即可)煮熟。

  • 步骤4

    牛奶红薯羹_的做法步骤:4

    红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。

  • 步骤5

    牛奶红薯羹_的做法步骤:5

    放入适量白糖搅匀即可食用。(3岁以内的宝宝尽量不放糖)

小贴士

1、因为要放牛奶,所以煮红薯的水量不可太多。 2、白糖的用量依个人的口味放入。

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评论144

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    haodou5302568408 回复回复

    太好吃了

    1年前
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    蓝色南半球 回复回复

    這種做法對廣東人來說就是番薯糖水

    1年前
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    July666666666666 回复回复

    不错的牛奶红薯羹,自己动手做的更健康,美味又营养

    1年前
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    sherley_princess 回复回复

    赞一个

    1年前
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    爱是大海 回复回复

    我也喜欢这么吃

    1年前

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