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牛奶红薯羹

11.2万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。另外,它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基。孕妇在孕晚期由于胎位不断下降,下腹常常感到坠胀,消化功能可能变得差了,同时,还可能伴有便秘、尿频、水肿等症,这时经常给孕妇吃一些红薯可以防止孕期便秘。

辅料1种

烹饪步骤5步

  • 步骤1

    牛奶红薯羹_的做法步骤:1

    红薯削去外皮后洗净。

  • 步骤2

    牛奶红薯羹_的做法步骤:2

    洗好的红薯切成小块。

  • 步骤3

    牛奶红薯羹_的做法步骤:3

    把切好的红薯放入煮锅里,加少许水(刚没到红薯表面即可)煮熟。

  • 步骤4

    牛奶红薯羹_的做法步骤:4

    红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。

展开全部步骤

小贴士

1、因为要放牛奶,所以煮红薯的水量不可太多。 2、白糖的用量依个人的口味放入。

5人已收藏该美食

评论141

  • sherley_princess 回复

    赞一个

    9月前
  • 爱是大海 回复

    我也喜欢这么吃

    9月前
  • 韩文娜 回复

    学习了

    9月前
  • 美食交流群 回复

    做的很不错啊,欢迎大家进美食群聊天,分享做菜的喜悦,向高手请教做菜的秘诀。霺ィ訁bd9877 备注 美食

  • 我是小邱 回复

    这个看着好

    10月前

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