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百合南瓜

1.4万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

百合南瓜--百合有清润的功效,南瓜中则含有多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等,两种食材都有美容的功效,所以百合、南瓜搭配在一起炒,清爽的口感也令人喜欢,营养也更丰富。 南瓜也是减肥者的理想食材,吃了南瓜就会觉得很饱很饱,不想再多吃其它食物,事实上即使吃了很多也不会发胖,因为南瓜的热量很低。 百合洁白娇艳,富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。 百合为药食兼优的滋补佳品,四季皆可应用,百合甘凉清润,主入肺心,长于清肺润燥止咳,清心安神定惊,治肺阴虚的燥热咳嗽,肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等,为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

烹饪步骤12步

  • 步骤1

    百合南瓜_的做法步骤:1

    准备食材。

  • 步骤2

    百合南瓜_的做法步骤:2

    干百合用清水提前泡发后洗净。

  • 步骤3

    百合南瓜_的做法步骤:3

    南瓜洗净去皮,切成块状。

  • 步骤4

    百合南瓜_的做法步骤:4

    锅内加适量清水烧开,放入百合焯烫8分熟,捞出沥水。

展开全部步骤

小贴士

1.挑选外皮干黄的南瓜含水分少,口感松软好吃。 2.南瓜要小火炒制,避免水分消耗太快,中途轻轻翻动要小心,不要让南瓜糊锅底。 3.南瓜性温,胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃,同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。 4.风寒咳嗽、脾虚便溏忌食百合。

5人已收藏该美食

评论10

  • 天晴1989 回复

    €A1VNb1QLMYz€

    1年前
  • 麦积 回复

    看着不错

    1年前
  • 南南雨雨 回复

    香浓可口,看着很不错。

  • 贤士湖公园 回复

    糯口的南瓜搭配清香的百合吃,很营养哦。

  • sunny厨房 回复

    南瓜很甜蜜的,真的很喜欢的

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