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素炒杏鲍菇木耳胡萝卜黄瓜丁

1.6万次浏览 中等难度 制作时间5分钟内

为了不吃蔬菜,人们总能想到各种各样的借口,连儿童都不例外,如何克服孩子和不少成人对蔬菜的“恐惧”,现在为您支上几招。   一、通过适当的方法对宝宝讲解吃蔬菜的好处例如在识字、看图、看电视的时候,向宝宝宣传蔬菜对宝宝健康和健美的好处。 二、通过激励的方法鼓励宝宝吃蔬菜当宝宝吃了蔬菜后就给予表扬、鼓励,以增加宝宝吃蔬菜的积极性。 三、采用适当的加工、烹调方法家长要把菜切得细小一点,再搭配一些有鲜味的肉、鱼等(不要加味精)一起烹,并经常更换品种,使其成为色、香、味、形俱全的菜肴,才能提高宝宝吃蔬菜的兴趣。 四、选择宝宝感兴趣的品种。如果发现宝宝对某种蔬菜感兴趣(包括形状、颜色等)那么就专门为宝宝做这个菜,既满足了宝宝的好奇心,又让宝宝吃了蔬菜。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用,是一种营养保健价值极高的食用菌。木耳更是被现代营养学家盛赞为“素中之荤”。和胡萝卜、黄瓜搭配在一起,色香味美,很刺激小宝贝的食欲。让小宝贝从此爱上吃菜!各色搭配也非常适合孕妈妈和产后的新妈妈哦

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    素炒杏鲍菇木耳胡萝卜黄瓜丁_的做法步骤:1

    各种食材洗净 黑木耳提前泡发好

  • 步骤2

    素炒杏鲍菇木耳胡萝卜黄瓜丁_的做法步骤:2

    切丁

  • 步骤3

    素炒杏鲍菇木耳胡萝卜黄瓜丁_的做法步骤:3

    热锅后倒油,葱花爆锅 先炒胡萝卜丁,胡萝卜丁炒软变色后加入杏鲍菇

  • 步骤4

    素炒杏鲍菇木耳胡萝卜黄瓜丁_的做法步骤:4

    杏鲍菇翻炒后加入黑木耳 适量糖 、盐调味

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小贴士

木耳要充分泡发 小火把胡萝卜丁炒软, 最后下黄瓜丁 盐要适量,不要太咸 大人吃也可以加入少许蚝油调味

5人已收藏该美食

评论11

  • jtydy 回复

    就喜欢这种清淡健康的养生保健菜。

  • Bluca 回复

    喜欢啊~~~~~~~~~~~~~~~

  • 刘翡翡测试 回复

    调味料少,才能吃到菜的原味~~~

  • 钟豪飞虎队 回复

    看着很诱人

  • 然公主 回复

    色彩鲜艳,孩子们一看肯定喜欢。

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