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黑枣莲子粥

2.2万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

一直给宝宝做咸味或者淡味粥吃,今天用些黑枣,做甜味粥给宝宝吃, 此粥补血补钙,非常适合宝宝吃呢。 黑枣中含有丰富的维生素与矿物质,像是保护眼睛的维生素A,帮助身体代谢的维生素B群,和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等。这些营养素在黑枣中含量都很丰富喔!除此之外,其实黑枣最大的营养价值是在於它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助宝宝的消化和软便,加几粒莲子,帮助宝宝在炎热的夏天更好的睡眠.

辅料1种

烹饪步骤9步

  • 步骤1

    黑枣莲子粥_的做法步骤:1

    准备好食材

  • 步骤2

    黑枣莲子粥_的做法步骤:2

    大米淘净,加适量清水放入炖锅

  • 步骤3

    黑枣莲子粥_的做法步骤:3

    莲子浸泡好,去莲心,加些水搅碎.

  • 步骤4

    黑枣莲子粥_的做法步骤:4

    把搅拌碎的莲子汁倒入粥锅

展开全部步骤

小贴士

1.9个多月的宝宝可以吃莲子与黑枣了,但是量不能多,莲子要弄碎才容易吸收. 2.放了黑枣,已经有些甜味了,不用放糖.

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评论8

  • wfhlove 回复

    不错

  • 舌尖上的感觉 回复

    太好了。收藏

  • 溜溜溜溜i 回复

    看着就挺好

  • 蓝色南半球 回复

    安神补血,营养可口的好粥。

  • 亦承 回复

    这个粥好营养

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