南瓜绿豆百合粥
10.9万次浏览 中等难度 制作时间90分钟
咱中国人就爱喝粥,认为粥养胃易消化。且是粥样百变,不同的食材有不同的营养功效。喝的即舒服又补充了你机体的各种需求。
【绿豆+南瓜】清热解毒,温胃止渴,补中益气。
【绿豆+百合】养心除烦,解毒消肿,健脾益胃。
【绿豆+大米】清热解毒,增强食欲。
南瓜性味温甘,有补中益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,并有利尿、美容等作用。
黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功。
绿豆性味甘凉,有清热解毒,清暑益气、止渴利尿之功效,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。
百合甘凉清润,可清心安神、美容养颜、清热凉血、润燥止咳。缓解心烦口渴、虚烦不安。
糯米营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
但体质虚寒、脾胃虚弱的人不宜多吃绿豆。
好诱人的南瓜绿豆百合粥,看着不错哦,多吃一点对身体好,美味停不下来的节奏
1年前食材很丰盛的一碗粥,看着不错,让人垂涎欲滴了,来解解馋
1年前