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自制小麦豆浆

2.3万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好具有补虚润燥、清肺化痰的功效。 现代医学研究认为,中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原",该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月,每天300—500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。

烹饪步骤7步

  • 步骤1

    自制小麦豆浆_的做法步骤:1

    准备的黄豆和小麦仁

  • 步骤2

    自制小麦豆浆_的做法步骤:2

    黄豆和小麦提前泡好,(我都是前一晚开始泡的)

  • 步骤3

    自制小麦豆浆_的做法步骤:3

    泡好的黄豆和小麦仁洗干净放入豆浆机里

  • 步骤4

    自制小麦豆浆_的做法步骤:4

    加水至水位线

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小贴士

豆子一定要泡发了,打的豆浆才好

5人已收藏该美食

评论52

  • 皇冠江上渔者 回复

    有营养

    1年前
  • 徐兜妈 回复

    グッ!(๑•̀ㅂ•́)و✧

    1年前
  • 绿色苦丁 回复

    味道不错,营养也全面

  • haodou6302672638 回复

    好喝,有麦香味

  • 树獭布丁 回复

    自己做的豆浆,加小麦更顺滑了

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