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银耳百合莲子汤

13.1万次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

银耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质,是很好的美容品,长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,使它成为理想的减肥食品。 银耳具有补肾、补脑、提神的作用。百合富含蛋白质、钙及胡萝卜素等营养物质,有养心、安神的功效。 银耳百合莲子煮汤,可以起到很好的食疗作用。

辅料1种

烹饪步骤12步

  • 步骤1

    银耳百合莲子汤_的做法步骤:1

    莲子百合

  • 步骤2

    银耳百合莲子汤_的做法步骤:2

    银耳

  • 步骤3

    银耳百合莲子汤_的做法步骤:3

    将所有原料冷水泡发

  • 步骤4

    银耳百合莲子汤_的做法步骤:4

    泡发好的材料洗净

  • 步骤5

    银耳百合莲子汤_的做法步骤:5

    银耳去掉黄色的硬的部分

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小贴士

莲子心也可以不去,有药用价值的哦。

5人已收藏该美食

评论51

  • 志勇4aca0daf 回复

    😋😋😋😋😋😋

    10月前
  • 天晴1989 回复

    赞👍👍

    1年前
  • KDDY 回复

    👍👍👍👍

    1年前
  • 骆驼翔子713225 回复

    就是好吃

    1年前
  • 水晶矿场 回复

    卖相不错

    1年前

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