五谷杂粮饭

五谷杂粮饭

10.4万次浏览 中等难度 制作时间90分钟

五谷杂粮饭就是各种豆类和谷类的大聚合。我今天用了红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、红米、糙米和燕麦片。材料的搭配没有严格的要求。 现在提倡多吃粗粮,有利于身体健康。隔三差五的来一点是不错的选择。

烹饪步骤 9步

  • 步骤1

    五谷杂粮饭_的做法步骤:1

    备好材料:红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、红米、糙米。

  • 步骤2

    五谷杂粮饭_的做法步骤:2

    豆类材料最好泡上一夜。

  • 步骤3

    五谷杂粮饭_的做法步骤:3

    全部食品材料清洗干净。

  • 步骤4

    五谷杂粮饭_的做法步骤:4

    滴上几滴油。煮出来较光亮。

  • 步骤5

    五谷杂粮饭_的做法步骤:5

    一点点盐。

  • 步骤6

    五谷杂粮饭_的做法步骤:6

    加水约200毫升。

  • 步骤7

    五谷杂粮饭_的做法步骤:7

    还可加点燕麦片。注:燕麦片要最后放,放早了,水的量较难掌握,因燕麦片吸水。

  • 步骤8

    五谷杂粮饭_的做法步骤:8

    盖锅用煮饭档加压。

  • 步骤9

    五谷杂粮饭_的做法步骤:9

    解压后即可食用。

小贴士

1.豆类较硬最好先泡一下。 2.燕麦片吸水,水放好后再下,水的量易掌握。

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评论31

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    夏日清风 回复回复

    不错啊

    1年前
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    lxj1116 回复回复

    营养丰富

    1年前
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    灵宝lin 回复回复

    😍😍

    1年前
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    孤雁孤雁 回复回复

    😍😍

    1年前
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    点秋香 回复回复

    [口水][口水][口水]

    1年前

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