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红枣百合蒸南瓜

2.2万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

南瓜所含的萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,对改善秋燥症状大有好处。百合质地肥厚,醇甜清香,甘美爽口,兼具美食与中药的双重身份。红枣具有健脾、益气、和中功效,红枣营养丰富,既含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、粘液质和钙、磷、铁等,又含有多种维生素,经常食用能提高人的免疫机能,从而起到养血安神的作用。

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    红枣百合蒸南瓜_的做法步骤:1

    准备南瓜、紫薯、百合、冰糖、红枣。

  • 步骤2

    红枣百合蒸南瓜_的做法步骤:2

    百合红枣洗净,泡发。

  • 步骤3

    红枣百合蒸南瓜_的做法步骤:3

    南瓜去籽,红薯去皮并切片,与红枣、百合一起码放在盘子里。

  • 步骤4

    红枣百合蒸南瓜_的做法步骤:4

    百合放入水中焯烫10秒钟后捞起码盘。

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小贴士

1、冰糖尽量用小块的,容易蒸化。 2、蒸的时候南瓜碗上面覆盖碟子或保鲜膜,这样可以熟得快,而且碗里的原料有水蒸汽的滋润口感才不会干。

5人已收藏该美食

评论24

  • 吃香喝辣我包了 回复

    哇好看得都忍不住啊!

  • asaddfdfg 回复

    hao

  • 幻月飘雪 回复

    摆盘很好看,味道应该还不错吧。

  • 幻月飘雪 回复

    摆盘很好看,味道应该还不错吧。

  • 公主82 回复

    好吃

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