玛丽猫早餐

玛丽猫早餐

2.0万次浏览 简单难度 制作时间50分钟

前一段在减肥,早上、中午都吃得比较少,到了下午就饿得头晕眼花的什么也不想做,晚上也不敢多吃,所以觉得蛮受罪的,吃得少营养估计有点不足,于是我早餐开始搭配蛋白粉一起吃,不用怕胖,也不会蛋白质不足,每天早上一勺感觉下午会好点,过了一段那种生活我也没减下斤数,只是感觉肚子比之前小了,我还是坚持不住了,现在又开始正常饮食了,回头还是多运动吧。

辅料 1种

调料

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    玛丽猫早餐_的做法步骤:1

    准备好食材。

  • 步骤2

    玛丽猫早餐_的做法步骤:2

    土豆切片上锅蒸熟。

  • 步骤3

    玛丽猫早餐_的做法步骤:3

    稍凉后搅拌成泥。

  • 步骤4

    玛丽猫早餐_的做法步骤:4

    土豆泥和豆沙各取三分之一,放在保鲜膜上将土豆压成片包上豆沙后用保鲜膜收口。

  • 步骤5

    玛丽猫早餐_的做法步骤:5

    填入模具并压出表情,依次做好剩下的土豆泥。

  • 步骤6

    玛丽猫早餐_的做法步骤:6

    麦片加开水浸泡5-10分钟。

  • 步骤7

    玛丽猫早餐_的做法步骤:7

    等麦片温度降到40度左右时加入蛋白粉拌匀。

  • 步骤8

    玛丽猫早餐_的做法步骤:8

    都做好后即可食用。

小贴士

小贴士: 溶解蛋白粉的温度不宜过高,以免失去活性,每天10克即可,要先吃点别的垫底后再食用蛋白粉,蛋白粉不宜加到酸性饮料或果汁中,以免影响吸收,宝宝不宜食用蛋白粉。

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