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燕麦豆奶

2.2万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

燕麦片都是我们生活中常用的一种早餐食物,对于我们每一个人的健康都是有好处的。 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。 经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。 燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。

辅料1种

烹饪步骤8步

  • 步骤1

    燕麦豆奶_的做法步骤:1

    准备所需材料,黄豆提前泡8小时以上,燕麦冲洗一下。

  • 步骤2

    燕麦豆奶_的做法步骤:2

    将泡过的黄豆倒入豆浆机内。

  • 步骤3

    燕麦豆奶_的做法步骤:3

    加入洗过的燕麦。

  • 步骤4

    燕麦豆奶_的做法步骤:4

    加入适量的清水。

展开全部步骤

小贴士

燕麦中富含膳食纤维,脾胃功能较差的朋友少饮这款豆奶。 加入牛奶时,要等豆浆稍凉后再添加,以免破坏牛奶中的营养。

5人已收藏该美食

评论164

  • 我是小富婆 回复

    真不错

    9月前
  • 快乐宝爸 回复

    很不错哦

    10月前
  • 丁丁专属味道 回复

    赞赞赞

    10月前
  • 海之灵韵 回复

    不错不错

    10月前
  • haodou3202752363 回复

    试下也

    11月前

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