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三文鱼粥

2.2万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

据说小孩子多吃一些海鱼有利于脑部发育,虽然三文鱼蛮贵的,可是也会偶尔买来做给女儿吃。 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。

烹饪步骤8步

  • 步骤1

    三文鱼粥_的做法步骤:1

    大米洗净浸泡两个小时

  • 步骤2

    三文鱼粥_的做法步骤:2

    将大米放入奶锅

  • 步骤3

    三文鱼粥_的做法步骤:3

    加入适量水

  • 步骤4

    三文鱼粥_的做法步骤:4

    放入一小勺橄榄油

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小贴士

三文鱼是先煎熟然后用勺子碾碎的,所以最后放入就可以。 小孩吃的粥要少放一点点盐就可以了。

5人已收藏该美食

评论3

  • 松生空谷1983 回复

    好吃营养

  • 蓝色南半球 回复

    虽然我家常吃三文鱼却从来没试过用三文鱼煮粥呢

  • 路过的小酒窝 回复

    味道很香 很鲜美的呢 口感也很爽滑

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