牛油果圣女果双果意面

牛油果圣女果双果意面

2.8万次浏览 中等难度 制作时间60分钟

意面热量较高的原因在于西式酱汁含油脂较多,比如白酱的主料是黄油面粉和牛奶,有的还加奶油之类, 可想而知后果。这款意面酱汁是牛油果和牛奶做成的,一下减了许多热量,也健康了起来呢。 这个蛮好吃的,做了好几次,从照片和过程图用的奶酪不同就可以看出来。 这个盘子搬家时候搬不动扔掉了,含泪目送 = =、

烹饪步骤 11步

  • 步骤1

    牛油果圣女果双果意面_的做法步骤:1

    意面下锅,根据袋子上的烹饪时间来哈,我这个12分钟

  • 步骤2

    牛油果圣女果双果意面_的做法步骤:2

    准备材料

  • 步骤3

    牛油果圣女果双果意面_的做法步骤:3

    番茄对半切开,牛油果对半切开,去核去壳(壳用刀火勺子都可,熟了的牛油果很容易去的),并用勺子碾压,洋葱切块,辣椒切小段

  • 步骤4

    牛油果圣女果双果意面_的做法步骤:4

    加盐入味,后加则不会入味哈。 沥水加橄榄油搅拌放在一旁

  • 步骤5

    牛油果圣女果双果意面_的做法步骤:5

    锅内入黄油,我用橄榄油代替了。加入洋葱辣椒炒香。

  • 步骤6

    牛油果圣女果双果意面_的做法步骤:6

    加入牛油果

  • 步骤7

    牛油果圣女果双果意面_的做法步骤:7

    加入牛奶搅拌

  • 步骤8

    牛油果圣女果双果意面_的做法步骤:8

    加入沥过水加入橄榄油搅拌了的意面

  • 步骤9

    牛油果圣女果双果意面_的做法步骤:9

    加入胡椒粉和少量盐

  • 步骤10

    牛油果圣女果双果意面_的做法步骤:10

    加入圣女果,搅匀出锅

  • 步骤11

    牛油果圣女果双果意面_的做法步骤:11

    现磨奶酪或罗勒做装饰,国庆开吃吧

小贴士

沥干水分再加橄榄油是为了防止面粘连 喜欢黏黏的意面的可以不沥干水分 一点辣味可以丰富味道

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成果照
幸子同学
幸子同学
牛油果圣女果双果意面

评论11

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    西瓜地瓜西 回复回复

    没有圣女果改了番茄搭配,用辣白菜做小菜来下,很不错哦

    1年前
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    haodou1630152454 回复回复

    加了胡萝卜,老婆说缺少点肉味不够香,然后我撒了点肉松上去,味道一下子更又层次感了,兔崽子吃的速度也加快了,怕我抢,哈哈哈

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