玉米粒炒火腿

5742次浏览 简单难度 制作时间50分钟

玉米油富含多个不饱和键脂肪酸的油脂,是一种胆固醇吸收的抑制剂,对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。 吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进,因为玉米的许多营养都集中在这里。玉米熟吃更佳,烹调尽管使玉米损失了部分维生素C,却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。 在玉米粒里面稍微放一点火腿,辣椒进行小炒,也好吃

烹饪步骤 9步

  • 步骤1

    玉米粒炒火腿_的做法步骤:1

    把辣椒切好

  • 步骤2

    玉米粒炒火腿_的做法步骤:2

    把玉米粒装好

  • 步骤3

    玉米粒炒火腿_的做法步骤:3

    把切好的火腿同辣椒切好

  • 步骤4

    玉米粒炒火腿_的做法步骤:4

    把锅烧开,放入适量的油

  • 步骤5

    玉米粒炒火腿_的做法步骤:5

    首先倒入切好的辣椒同火腿

  • 步骤6

    玉米粒炒火腿_的做法步骤:6

    玉米粒首先要用水把它煮开,便于容易炒

  • 步骤7

    玉米粒炒火腿_的做法步骤:7

    然后倒入滤过睡得玉米粒

  • 步骤8

    玉米粒炒火腿_的做法步骤:8

    上下翻炒,放入盐,鸡精

  • 步骤9

    玉米粒炒火腿_的做法步骤:9

    一碗老少皆宜的玉米粒就炒好了哦

小贴士

1,首先要把玉米粒煮熟,便于容易炒 2要少放一点油,使老人更觉得清淡可口

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评论7

  • 32379128 回复

    其他都还好,就是玉米粒剥的好累啊

  • 抹茶薄荷 回复

    爱吃的

  • 紫韵千千 回复

    很家常的小炒,大小朋友都爱吃

  • 晓惠子 回复

    这个做法很适合老年人食用。[捂嘴偷笑]

  • 礼拜七 回复

    很喜欢,做得不错,学习了

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