用APP打开

苹果燕麦粥

12.6万次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

荧姳

燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦粥有通大便的作用，这不仅是因为它含有植物纤维，而且在调理消化道功能方面，维生素B1、B12更是功效卓着。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。 燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、锌等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品。 苹果燕麦粥加了苹果，有其特有的水果清香，营养美味。

主料2种

辅料1种

烹饪步骤7步

  • 步骤1

    苹果燕麦粥_的做法步骤：1

    准备食材

  • 步骤2

    苹果燕麦粥_的做法步骤：2

    燕麦片冲洗干净

  • 步骤3

    苹果燕麦粥_的做法步骤：3

    锅内加水，放入洗净的燕麦片

  • 步骤4

    苹果燕麦粥_的做法步骤：4

    苹果去皮、去掉苹果核切块

展开全部步骤

小贴士

苹果燕麦粥要加生的燕麦片，千万不要加熟的，小火熬煮粘稠才好喝。燕麦虽然具有益肝和脾之功效，但是由于吃得过多容易造成滑肠、催产，所以孕妇应该忌食。

5人已收藏该美食

评论68

  • 冬阳暖玉 回复

    营养丰富的苹果燕麦粥

    6月前
  • 爱优糖 回复

    漂亮的

    7月前
  • cnlwh99 回复

    赞赞赞

    9月前
  • haodou14975899713520 回复

    孕妇不能吃燕麦，会宫缩

    1年前
  • 梧桐春雨 回复

    学习了

    1年前

相关美食

0.8w
68