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苹果燕麦粥

4.6万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

燕麦片是我们生活中常用的一种早餐食物,对于我们每一个人的健康都是有好处的。燕麦是可以有效地降低人体中的胆固醇,如果经常食用的话,对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。 经常吃燕麦粥有通大便的作用,对此有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,燕麦能够解便秘这一个优点。燕麦还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙的佳品。 买了一包即食的燕麦片,经常用开水泡泡就吃了。今天咱也来把复杂的,加点大米煮粥,最后放入一点苹果,酸酸甜甜,清香无比啊。

辅料1种

烹饪步骤8步

  • 步骤1

    苹果燕麦粥_的做法步骤:1

    大米洗净浸泡两个小时

  • 步骤2

    苹果燕麦粥_的做法步骤:2

    苹果、燕麦片

  • 步骤3

    苹果燕麦粥_的做法步骤:3

    将苹果去皮切丁

  • 步骤4

    苹果燕麦粥_的做法步骤:4

    锅中放水,放入大米

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小贴士

我用的燕麦片是即食的,不需要久煮。

5人已收藏该美食

评论17

  • 亚萍66666 回复

    [呆][口水][口水]

    9月前
  • 又见一夏 回复

    挺好的

    10月前
  • 盛夏晴源 回复

    很好吃

    10月前
  • 哪来的小雨滴 回复

    营养美味

  • 依然存在123456 回复

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