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胡萝卜香蕉奶昔

7393次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

一直很喜欢香蕉做的饮品,不仅它香味浓郁,果肉软滑,而且香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。 今天用香蕉和胡萝卜打了一杯奶昔,经常食用一些胡萝卜对眼睛很有好处因为胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

辅料1种

烹饪步骤5步

  • 步骤1

    胡萝卜香蕉奶昔_的做法步骤:1

    胡萝卜去皮洗净后切成小丁。

  • 步骤2

    胡萝卜香蕉奶昔_的做法步骤:2

    切好的胡萝卜放入煮锅里加入少量水煮熟。煮熟后放凉一会。

  • 步骤3

    胡萝卜香蕉奶昔_的做法步骤:3

    香蕉去皮切片备用。

  • 步骤4

    胡萝卜香蕉奶昔_的做法步骤:4

    把放凉的胡萝卜、香蕉放入料理机里。

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小贴士

香蕉有甜味,所以没放糖,喜欢更甜一些的可以加入少量白糖。

5人已收藏该美食

评论2

  • haodou8734060367 回复

    胡萝卜为什么还要煮熟?

  • ynynn 回复

    很营养的奶昔啊,小朋友喜欢呢。加了香蕉,味道甜甜的,胡萝卜就是增加营养了。

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