红薯大米饭

6.5万次浏览 简单难度 制作时间50分钟

红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。 常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用,很适合老年食用。

辅料 1种

调料

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    红薯大米饭_的做法步骤:1

    准备所需材料。

  • 步骤2

    红薯大米饭_的做法步骤:2

    红薯去皮洗净,切成小丁,大米洗净。

  • 步骤3

    红薯大米饭_的做法步骤:3

    将大米倒入电饭煲内胆里。

  • 步骤4

    红薯大米饭_的做法步骤:4

    加入红薯。

  • 步骤5

    红薯大米饭_的做法步骤:5

    再加入适量的清水。(比平常煮饭多一点)

  • 步骤6

    红薯大米饭_的做法步骤:6

    将电饭煲内胆坐入电饭煲内。

  • 步骤7

    红薯大米饭_的做法步骤:7

    盖上盖子,打开电源按下煮饭键,当煮饭键跳闸时,不要打开,闷五分钟后再打开。

  • 步骤8

    红薯大米饭_的做法步骤:8

    煮好的红薯饭。

小贴士

在煮饭的时候可以适当的添加多少许水,煮出来的饭比软绵,适合老年人食用。

5人已收藏该美食

评论64

  • 莫离不明 回复

    不错啊

  • 晓彤妈 回复

    怎么把菜谱加入购物清单里呢

  • 乐儿6395 回复

    赞一个

  • 小宝是个臭熊熊 回复

    这也能有喜欢加收藏也是醉了,这里是有多少不会做饭的人

  • 灵感来至于吃 回复

    [口水][呆][口水]哦.

相关美食