牛奶燕麦枸杞粥

牛奶燕麦枸杞粥

1.1万次浏览 简单难度 制作时间60分钟

十分钟早餐——牛奶燕麦枸杞粥。牛奶、燕麦和枸杞都是早餐的常用食材,将这三种食材搭配做成粥,制作简单,营养丰富。牛奶营养丰富且全面,是补钙的佳品。燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。枸杞养肝明目,有降低血糖、 抗脂肪肝作用,并能抗动脉粥样硬化。

辅料 1种

调料

烹饪步骤 6步

  • 步骤1

    牛奶燕麦枸杞粥_的做法步骤:1

    准备燕麦、牛奶,枸杞用清水泡5分钟,

  • 步骤2

    牛奶燕麦枸杞粥_的做法步骤:2

    牛奶倒入奶锅,

  • 步骤3

    牛奶燕麦枸杞粥_的做法步骤:3

    加入燕麦片,

  • 步骤4

    牛奶燕麦枸杞粥_的做法步骤:4

    倒入枸杞,

  • 步骤5

    牛奶燕麦枸杞粥_的做法步骤:5

    加盖煮开后,转小火,煮5分钟,

  • 步骤6

    牛奶燕麦枸杞粥_的做法步骤:6

    煮好的牛奶燕麦枸杞粥。

小贴士

牛奶煮后营养成分会流失一些。也可以先用水将燕麦片煮好后,再加入牛奶,这样会更营养,但比用纯牛奶煮成的口感会差一些。

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评论7

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    臸蒓臸媄 回复回复

    燕麦与牛奶是不错的搭配

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    meiliwang 回复回复

    小孩子最适合喝这种粥了,得试试了。

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