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百合莲子大枣粥

1.9万次浏览 简单难度 制作时间5分钟内

每天喝白粥难免觉得腻味,不如丰富一下餐桌,加入百合、莲子和红枣一起煮粥,香甜绵软,很好喝哦,关键是还能美容补血呢。 百合味道鲜美,还有宁心安神的作用。 莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用,常食能预防老年性痴呆的发生。 红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

烹饪步骤12步

  • 步骤1

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:1

    原料:百合、莲子、大米、红枣、枸杞、冰糖

  • 步骤2

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:2

    莲子泡发

  • 步骤3

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:3

    将莲子放入电压力锅,加入少量水,压一下

  • 步骤4

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:4

    压好的莲子

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小贴士

百合,莲子,大米我都是晚上睡觉前浸泡,第二天早起就可以直接煮了哦。

5人已收藏该美食

评论7

  • 大美女静静 回复

    莲子硬死了,怎么煮软呀啊?

  • 我爱菲菲宝贝 回复

    O(∩_∩)O

  • 淇妈爱美食 回复

    很有营养的粥,也很补的呢

  • 圣帝壹 回复

    香甜润口,非常营养好喝

  • 雨儿妞妞 回复

    很好喝的粥,香浓可口。

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