百合莲子大枣粥

百合莲子大枣粥

2.0万次浏览 简单难度 制作时间60分钟

每天喝白粥难免觉得腻味,不如丰富一下餐桌,加入百合、莲子和红枣一起煮粥,香甜绵软,很好喝哦,关键是还能美容补血呢。 百合味道鲜美,还有宁心安神的作用。 莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用,常食能预防老年性痴呆的发生。 红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

烹饪步骤 12步

  • 步骤1

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:1

    原料:百合、莲子、大米、红枣、枸杞、冰糖

  • 步骤2

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:2

    莲子泡发

  • 步骤3

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:3

    将莲子放入电压力锅,加入少量水,压一下

  • 步骤4

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:4

    压好的莲子

  • 步骤5

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:5

    百合泡发后剪掉黑色的部分

  • 步骤6

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:6

    红枣浸泡十分钟

  • 步骤7

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:7

    锅中放水,放入大米

  • 步骤8

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:8

    煮至米粒开花

  • 步骤9

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:9

    放入莲子

  • 步骤10

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:10

    放入红枣

  • 步骤11

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:11

    放入百合煮至浓稠

  • 步骤12

    百合莲子大枣粥_的做法步骤:12

    最后放入冰糖煮化就可以了

小贴士

百合,莲子,大米我都是晚上睡觉前浸泡,第二天早起就可以直接煮了哦。

5人已收藏该美食

  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像
成果照
曼陀花开
曼陀花开
百合莲子大枣粥

评论7

  • 用户头像
    大美女静静 回复回复

    莲子硬死了,怎么煮软呀啊?

  • 用户头像
    我爱菲菲宝贝 回复回复

    O(∩_∩)O

相关美食