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玉米粥

14.5万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

霜降后的广东,早晚更凉了,凉的带有丝丝的冷。 家里领导说,在这凉凉的秋,一大早能喝上一碗暖暖的粥,感觉生活会很美好.... 于是,鱼又开始为美好生活下厨..... 中医说,霜降后要以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主,鱼应领导要求煮上一锅玉米粥,很简单的做法,可咸亦可甜... 食材小知识: 玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,它含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂,延缓衰老。

辅料1种

烹饪步骤8步

  • 步骤1

    玉米粥_的做法步骤:1

    把所有材料准备好。

  • 步骤2

    玉米粥_的做法步骤:2

    玉米洗干净,掰出玉米粒。

  • 步骤3

    玉米粥_的做法步骤:3

    大米洗干净,用水泡10分钟。

  • 步骤4

    玉米粥_的做法步骤:4

    倒进锅中,加入适量清水。

展开全部步骤

小贴士

1、大火煮开后,要用勺子搅拌一下,以防粘底。 2、煮粥的水比例大概是1:11左右,要一次性加足,尽量不在中途加水。

5人已收藏该美食

评论356

  • 静心阿文 回复

    不错不错

    2月前
  • 木易夕夕妈 回复

    里面有玉米粒的玉米粥

    3月前
  • 阿呆0fecf065 回复

    很不错的样子啊

    3月前
  • 阿呆0fecf065 回复

    很不错的样子啊

    3月前
  • 释家人 回复

    简单,但健康

    3月前

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