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五谷豆浆

4350次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

昨天收拾厨房,发现家里还有不少杂粮,晚上就把它们泡起来,今天做一款五谷豆浆。 [食材功效] 黄豆含大豆卵磷脂,可以降胆固醇和血压。 芸豆是高钾低钠食品,适合心脏病,动脉硬化,高血脂和忌盐患者食用。 豌豆有增强机体免疫功能,防癌抗癌,润肠通便的功效。 黑米可以补益脾胃,养气补血。 大米有补中益气,健脾养胃的功效。

辅料1种

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    五谷豆浆_的做法步骤:1

    准备的食材。

  • 步骤2

    五谷豆浆_的做法步骤:2

    黄豆,芸豆,豌豆,黑米,分别淘洗干净,用清水泡一晚上。大米淘洗干净,泡30分钟备用。

  • 步骤3

    五谷豆浆_的做法步骤:3

    把黄豆,芸豆,豌豆,大米倒入豆浆机中,黑米连米带水一起倒入。

  • 步骤4

    五谷豆浆_的做法步骤:4

    豆浆机中注入清水,不超过水位上限。

展开全部步骤

小贴士

1 为了豆浆喝起来更细滑,所以杂粮要少放些。 2 黑米水也很有营养,不要浪费。

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评论3

  • 我行我素的我 回复

    喝起来很香,营养全面!

  • 雨儿落芙蓉 回复

    好喝

  • XPanda_ 回复

    五种谷类,很香很有营养呢

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