花生米炝菠菜

花生米炝菠菜

1.1万次浏览 简单难度 制作时间50分钟

菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水,以减少草酸含量。花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。

烹饪步骤 9步

  • 步骤1

    花生米炝菠菜_的做法步骤:1

    菠菜洗净

  • 步骤2

    花生米炝菠菜_的做法步骤:2

    用热水焯一下,放适量盐

  • 步骤3

    花生米炝菠菜_的做法步骤:3

    焯好了

  • 步骤4

    花生米炝菠菜_的做法步骤:4

    花生米放入锅中,凉油热锅

  • 步骤5

    花生米炝菠菜_的做法步骤:5

    炒熟

  • 步骤6

    花生米炝菠菜_的做法步骤:6

    焯好的菠菜放入凉水中

  • 步骤7

    花生米炝菠菜_的做法步骤:7

    捞出攥净

  • 步骤8

    花生米炝菠菜_的做法步骤:8

    与花生米拌匀

  • 步骤9

    花生米炝菠菜_的做法步骤:9

    放适量盐,香油

小贴士

炒花生米时,用小火。

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成果照
一吃姐
一吃姐
#迎圣诞跨新年#香脆可口
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评论9

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    金辰636 回复回复

    学习

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    海天一色_90 回复回复

    不错

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