月光带子碧素羹

月光带子碧素羹

7884次浏览 中等难度 制作时间80分钟

夏季为了能穿上修身漂亮的连衣裙,她决定连吃三天这个素羹,高蛋白低脂肪又能轻松刮油。 月光带子沉在碧绿的素羹下,浮在羹上的带子宛如一弯明月~ 喜欢这种破壁机将食材破壁后释放的植化素细滑的口感。植化素不但赋予植物五彩斑斓的色彩,抗氧化、免疫力也随之增强了,特别适合我这种肠胃娇嫩的人。

烹饪步骤 13步

  • 步骤1

    月光带子碧素羹_的做法步骤:1

    准备好食材

  • 步骤2

    月光带子碧素羹_的做法步骤:2

    豌豆用苏打粉泡20分钟,沥干水,备用

  • 步骤3

    月光带子碧素羹_的做法步骤:3

    菠菜放油盐水中焯5秒钟,备用

  • 步骤4

    月光带子碧素羹_的做法步骤:4

    虾皮,鸡蛋,豆腐与A水放入破壁机中

  • 步骤5

    月光带子碧素羹_的做法步骤:5

    选择奶昔键,一个程序打出细滑的糊

  • 步骤6

    月光带子碧素羹_的做法步骤:6

    倒入碗中,抹平

  • 步骤7

    月光带子碧素羹_的做法步骤:7

    放入蒸锅,中小火蒸8分钟

  • 步骤8

    月光带子碧素羹_的做法步骤:8

    放凉,用小刀划出月亮形状

  • 步骤9

    月光带子碧素羹_的做法步骤:9

    挖出四周一厘米深豆腐蛋羹

  • 步骤10

    月光带子碧素羹_的做法步骤:10

    用过的破壁机不用清洗,加适量的水, 选择清洗功能五秒,倒掉水就好了

  • 步骤11

    月光带子碧素羹_的做法步骤:11

    在破壁机中,加入处理好的菠菜与豌豆,还有B水,盐,选择玉米汁功能健

  • 步骤12

    月光带子碧素羹_的做法步骤:12

    23分钟加热搅拌之后,倒出已蒸好的虾皮豆腐蛋羹碗中就可以饮用

  • 步骤13

    月光带子碧素羹_的做法步骤:13

    淡淡的咸味,清之碧绿,一看就已觉得很健康低脂,细滑无渣。

小贴士

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评论4

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    林0af3987f 回复回复

    666

    1年前
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    小逸2008 回复回复

    学习了

    1年前

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