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青椒腐竹炒花生仁

4708次浏览 中等难度 制作时间5-20分钟

花生仁也叫花生米具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生仁内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。花生仁中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能。

烹饪步骤13步

  • 步骤1

    青椒腐竹炒花生仁_的做法步骤:1

    材料:青椒、花生仁(已煮熟)

  • 步骤2

    青椒腐竹炒花生仁_的做法步骤:2

    腐竹(已泡发)

  • 步骤3

    青椒腐竹炒花生仁_的做法步骤:3

    将青椒切开去蒂去籽清洗一下。

  • 步骤4

    青椒腐竹炒花生仁_的做法步骤:4

    放在案板上切开,待用。

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小贴士

家常小炒,简单易做。

5人已收藏该美食

评论6

  • 山野炊夫 回复

    营养丰富

  • 壹笑嫣然 回复

    这样炒不错,营养很丰富。

  • 易冰点 回复

    颜色很好看 看了很有食欲 想吃啊

  • prince玩子 回复

    看着不错,找时间试试看!

  • 路过的小酒窝 回复

    加入了花生 味道香极了

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