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紫菜南瓜疙瘩面

2.2万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

南瓜的营养价值很全面,特别是含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,有妊娠糖尿病的孕妈妈们可以经常吃点南瓜。而果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。 南瓜黄橙橙的颜色是富含类胡萝卜素的象征,可作为维生素A的合成原料,其中维生素A是胎宝宝发育过程必需的营养元素,但胎宝宝不会自己储存维生素A,需要孕妈妈不断补充才行。所以孕妈妈们要多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、南瓜、红薯、牛奶等等。

烹饪步骤9步

  • 步骤1

    紫菜南瓜疙瘩面_的做法步骤:1

    南瓜去皮切块

  • 步骤2

    紫菜南瓜疙瘩面_的做法步骤:2

    放锅里加入高汤,烧开后转小火慢慢煮

  • 步骤3

    紫菜南瓜疙瘩面_的做法步骤:3

    小青菜切成小细碎

  • 步骤4

    紫菜南瓜疙瘩面_的做法步骤:4

    面加水搅拌成面疙瘩。

  • 步骤5

    紫菜南瓜疙瘩面_的做法步骤:5

    南瓜煮至九成熟时加入紫菜、虾皮

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小贴士

做疙瘩面的面粉最好选择全麦粉,全麦粉是使用小麦全部组织研磨加工的面粉,包含小麦籽粒全部的营养物质,口感和味道香甜具有浓浓的麦香味,是面粉中营养价值最高最全的一种面粉。全麦粉富含大量的膳食纤维,能协助肠胃蠕动,排除体内废物,清理大小肠,达到健胃清肠效果,膳食纤维是治疗孕期便秘的绝妙良方。同时与营养丰富的南瓜搭配做成主食起到了营养均衡,不仅能为机体提供能量,而且还含有多种营养素,是一款营养全面的主食。

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评论26

  • Hana的花 回复

    什么是高汤

  • 小草根家庭美食 回复

    做的真好

  • 谁是谁i 回复

    是做成面糊还是面团

  • 露露爱好好 回复

    高汤是什么

  • 笨蛋xia 回复

    好吃

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