燕麦红枣莲子羹

燕麦红枣莲子羹

7.6万次浏览 简单难度 制作时间140分钟

自从发现孩儿喜欢羹类甜品,接三岔五给予满足。天气冷,更是经常煮些汤羹既可以暖身暖胃,也可以养生保健。这款燕麦红枣莲子羹,由燕麦、红枣、莲子作主料,辅料是连藕粉、冰糖。燕麦中含有的膳食纤维,有着很好的排毒养颜作用。红枣可以健脾益胃,补气养血,健脑安神。莲子有宁心养神,健脾止泻,补肾健脑的作用。辅料莲藕粉、冰糖的营养及保健功效也很多。由此,这款甜羹非常不错。

辅料 1种

调料 1种

烹饪步骤 10步

  • 步骤1

    燕麦红枣莲子羹_的做法步骤:1

    红枣洗干净用冷水浸泡2小时。

  • 步骤2

    燕麦红枣莲子羹_的做法步骤:2

    备好燕麦、莲子。

  • 步骤3

    燕麦红枣莲子羹_的做法步骤:3

    燕麦、莲子洗干净用冷水浸泡1小时。

  • 步骤4

    燕麦红枣莲子羹_的做法步骤:4

    煮锅加水,红枣入锅同煮。

  • 步骤5

    燕麦红枣莲子羹_的做法步骤:5

    10分钟后,莲子入锅同煮。

  • 步骤6

    燕麦红枣莲子羹_的做法步骤:6

    10分钟后,燕麦入锅同煮。

  • 步骤7

    燕麦红枣莲子羹_的做法步骤:7

    30分钟后,加冰糖煮。

  • 步骤8

    燕麦红枣莲子羹_的做法步骤:8

    取适量莲藕粉,加水调成糊。

  • 步骤9

    燕麦红枣莲子羹_的做法步骤:9

    莲藕粉糊入煮锅。要不断搅动,以免糊锅。

  • 步骤10

    燕麦红枣莲子羹_的做法步骤:10

    煮至莲藕粉糊熟,羹稠即可盛出享用。

小贴士

浸泡燕麦、莲子的水可以一同入锅煮。浸泡红枣的水不要入锅煮。 莲藕粉糊入煮锅后很容易糊锅,因此,要不断搅动。

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噔_哒
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好喝
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评论125

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    幸福的音调 回复回复

    [赞]

    1年前
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    01208144 回复回复

    不错哦

    1年前

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