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核桃燕麦豆浆

8358次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

家里常喝豆浆,一般都备了一些花生、核桃、红豆、绿豆之类的和大豆一起,而营养丰富的燕麦也是常见哦,常和大豆一起磨豆浆或磨糊,顺滑,香味浓厚,很好喝的豆浆。 燕麦,含有丰富的钙、磷、铁、锌等营养物质,还有丰富的水溶性纤维,β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素,可改善消化功能 、促进肠胃蠕动,并改善便秘的情形。除此之外,还有降低胆固醇,控制血糖、预防更年期障碍等营养功效哦。

烹饪步骤8步

  • 步骤1

    核桃燕麦豆浆_的做法步骤:1

    准备食材。

  • 步骤2

    核桃燕麦豆浆_的做法步骤:2

    把黄豆挑选后清洗干净。

  • 步骤3

    核桃燕麦豆浆_的做法步骤:3

    燕麦清洗干净。

  • 步骤4

    核桃燕麦豆浆_的做法步骤:4

    把核桃清洗一下。

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小贴士

1、这个豆浆有些浓厚,燕麦可以少一些。 2、黄豆没有浸泡,浸泡后的黄豆出浆多一些。也不伤豆浆机哦。

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