油焖香肠南瓜饭

9466次浏览 中等难度 制作时间90分钟

南瓜营养价值很高,特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病人食用。 另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防涉农信息服务大全止结肠癌发生。 这道主食,我有加入少许香肠提香,焖烧出来的南瓜饭,香喷喷油亮亮,非常的好吃哦!

烹饪步骤 12步

  • 步骤1

    油焖香肠南瓜饭_的做法步骤:1

    准备好所有的食材。

  • 步骤2

    油焖香肠南瓜饭_的做法步骤:2

    大米淘洗干净备用。

  • 步骤3

    油焖香肠南瓜饭_的做法步骤:3

    南瓜去皮切块,大葱切碎,香肠切丁。

  • 步骤4

    油焖香肠南瓜饭_的做法步骤:4

    炒锅倒油爆香葱花。

  • 步骤5

    油焖香肠南瓜饭_的做法步骤:5

    倒入南瓜和香肠翻炒。

  • 步骤6

    油焖香肠南瓜饭_的做法步骤:6

    再倒入大米。

  • 步骤7

    油焖香肠南瓜饭_的做法步骤:7

    翻炒均匀。

  • 步骤8

    油焖香肠南瓜饭_的做法步骤:8

    加入盐,鸡精翻炒均匀。

  • 步骤9

    油焖香肠南瓜饭_的做法步骤:9

    把食材倒入电饭锅。

  • 步骤10

    油焖香肠南瓜饭_的做法步骤:10

    加入适量的清水。

  • 步骤11

    油焖香肠南瓜饭_的做法步骤:11

    盖上盖子选择煮饭。

  • 步骤12

    油焖香肠南瓜饭_的做法步骤:12

    米饭煮好即可食用。

小贴士

大米可提前洗净或者浸泡20分钟在煮饭,这样米的口感更好。 把大米也和南瓜香肠翻炒一下,大米和食材混合均匀,也能使煮出的米饭油亮。

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评论6

  • 妍妍诗美8 回复

    [口水][口水][口水]

  • 古月秀 回复

  • 84183980 回复

    跟我们学校的,食堂的一样

  • j天使心y 回复

    味道不是太对哈哈

  • ljq171 回复

    gaghaew

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