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四色补血羹

1.7万次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

气血不足的小女子,最难招架冬季里的寒冷。 畏寒怕冷,手脚冰凉,让小女子在这个冬天有点难熬,血气不足是小女子的常见现象,所以,女人冬季养生一定要补气养血来御寒。 吃什么补血,补血的食物有哪些也是一门学问,补血的食物常常有两大特点,即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族,尤其是维生素B12和叶酸。 四色补血羹,以红枣为主料,红枣其补益作用大于鲜品,它的养血补中作用更强。红枣有加强补血的效果,因为它含维生素C和钙质、铁质最多,有极强的增强体内免疫力的作用,多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效。 四色补血羹,以红枣为主,搭配了银耳、黑木耳、黑提干,黑木耳历来被称为补血第二黑,可以补血、活血、凉血、止血。 黑葡萄干色泽黑亮,肉软清甜,香甜而正;铁和钙含量十分丰富,还含有多种矿物质、维生素和氨基酸, 可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少,是体虚贫血者的滋补佳品。

辅料1种

烹饪步骤8步

  • 步骤1

    四色补血羹_的做法步骤:1

    原料

  • 步骤2

    四色补血羹_的做法步骤:2

    白木耳用温水泡开,去根

  • 步骤3

    四色补血羹_的做法步骤:3

    黑木耳用温水泡开,去根

  • 步骤4

    四色补血羹_的做法步骤:4

    黑提干、红枣洗净

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小贴士

厨房小语: 冰糖或红糖可依据自己的喜好选择

5人已收藏该美食

评论77

  • 程留香 回复

    棒棒哒

    1年前
  • 沐沐的妈咪 回复

    不错呀

    1年前
  • 兰花6666666 回复

    好好好

    1年前
  • 53443397 回复

    不错😊

    1年前
  • 梧桐春雨 回复

    很好啊

    1年前

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