多彩饭团

9.6万次浏览 中等难度 制作时间20分钟

营养丰富的多菜饭团,紫菜饭的新吃法。 蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质 胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素及大量可溶性纤维素,有益于保护眼睛提高视力,可降低血胆固醇,可减少癌症与心血管病发病。黄瓜所含的蛋白酶有助于人对蛋白质的吸收。

烹饪步骤 4步

  • 步骤1

    多彩饭团_的做法步骤:1

    菜洗净,大米洗净用电饭锅焖成米饭,焖的时候加些橄榄油能让米饭更香更油亮

  • 步骤2

    多彩饭团_的做法步骤:2

    所有主料切成小丁,胡萝卜要先焯水断生。

  • 步骤3

    多彩饭团_的做法步骤:3

    焖好的米饭取出一些晾至不烫手把所有主料和调料放到米饭里拌匀。

  • 步骤4

    多彩饭团_的做法步骤:4

    用一次性手套把米饭挤成小饭团即可。如果没有手套可以用一次性袋来包饭团。

小贴士

用一次性的塑料袋挤饭团更方便,容易定型。

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评论104

  • Hong973002af 回复

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    1年前
  • 酵愫宝宝 回复

    不错哦

    1年前
  • LHH爱烘焙 回复

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    1年前
  • 纠结者6 回复

    好👌

    1年前
  • 潇宝额娘131425 回复

    好看(。・ω・。)ノ♡

    2年前

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