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红米薏仁南瓜饭

3.7万次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

前几天得到了一包哈尼梯田红米,我用它加上薏仁和南瓜搭配做成了这款非常适合于糖尿病人食用的《红米薏仁南瓜饭》。 红米属于糙米,用它来蒸饭食用 其血糖指数远低于普通的白米饭,而薏仁和南瓜——众所周知对降糖降脂非常有帮助。 这样一碗米饭不但颜色诱人,口感也超棒,QQ的薏仁和香甜的红米相得益彰,健康又美味。

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    红米薏仁南瓜饭_的做法步骤:1

    准备材料:红米我大约是加了2杯(电饭锅配的杯子)薏仁1杯

  • 步骤2

    红米薏仁南瓜饭_的做法步骤:2

    要先将薏仁提前浸泡4~5小时后使用

  • 步骤3

    红米薏仁南瓜饭_的做法步骤:3

    将南瓜去皮后切成小丁

  • 步骤4

    红米薏仁南瓜饭_的做法步骤:4

    将洗好的红米及提前浸泡好的薏仁、南瓜,鲜豌豆一起放入电饭煲中

展开全部步骤

小贴士

①薏仁要提前浸泡4~5小时后使用。 ②待电饭煲弹起后,要用饭铲搅拌一下,将原料拌匀,再继续焖10分钟,否则南瓜粒会全部分布在表面周围一圈的。

5人已收藏该美食

评论28

  • 蓝色南半球 回复

    感覺這個飯很有嚼勁,健康好吃!

    4月前
  • Fz心灵 回复

    健康美食,喜欢

    5月前
  • Fz心灵 回复

    做起来简单的美食

    5月前
  • Fz心灵 回复

    营养美味

    5月前
  • Fz心灵 回复

    喜欢吃,好诱人啊

    5月前

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