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三宝甜汤

5713次浏览 简单难度 制作时间20分钟-1小时

南方的夏天已经到来,气温持续升高,很多人特别是爱美的女生们已经穿上了短衣短裤短裙。不过,经过冬天和春天后,还没来得及将身上多余的脂肪减掉,有木有~~不需要担心,有个急救的汤方可帮助有需要的女生减去脂肪--番薯三宝甜汤--材料包括:山药、红薯和南瓜。 山药就不再多说了。番薯的主要成分是淀粉,而且含有大量的粗纤维,这些粗纤维能帮助肠道蠕动;中医说它能益气力、健脾胃、清热解毒,还能润肠通便。市场上卖的番薯有很多种,包括白心红心黄心,还有紫薯等; 白心薯味道比较淡,但汁比较多,生吃也是没问题的; 红心和黄心薯偏甜些,但汁少,用来做甜汤最好。 这汤还用到南瓜,它的最大特点是含有大量果胶,这些果胶能保护我们的肠胃粘膜,同时吸附毒素,便于排出。想要体重减轻,首先要将体内的毒素排出来,用到的这三种食材,都可以起同样的效果,这个甜汤不仅能够排毒,还有健脾和养胃的功效。

辅料1种

烹饪步骤6步

  • 步骤1

    三宝甜汤_的做法步骤:1

    准备好材料;

  • 步骤2

    三宝甜汤_的做法步骤:2

    山药去皮切小块; 红薯去皮切小块;

  • 步骤3

    三宝甜汤_的做法步骤:3

    南瓜去皮切小块;

  • 步骤4

    三宝甜汤_的做法步骤:4

    锅中加水3大碗,水开后先下山药煲10分钟;

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小贴士

简单易做~

5人已收藏该美食

评论8

  • Sara蔀濼閣 回复

    不错,挺简单的

    1年前
  • 小燕子031 回复

    营养丰富

    1年前
  • 欧小鸥 回复

    放姜不?

    1年前
  • didilan 回复

    内蓉丰富又容易做,还能和女友一起分享~

  • 夜小姬1989 回复

    简单的,自己也会做

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