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西兰花苹果树

4.8万次浏览 简单难度 制作时间5-20分钟

西兰花沙拉苹果树~~~~~这道菜一般都是出现在我家早餐桌上,所以不是第一次做了,因为西兰花营养非常丰富,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。它可以有效地降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药。

主料1种

烹饪步骤12步

  • 步骤1

    西兰花苹果树_的做法步骤:1

    西兰花掰小朵用盐水浸10分钟后洗干净。

  • 步骤2

    西兰花苹果树_的做法步骤:2

    小西红柿用盐水浸10分钟后洗干净。

  • 步骤3

    西兰花苹果树_的做法步骤:3

    汤锅水烧开,放盐和色拉油,把西兰花放进去焯熟。

  • 步骤4

    西兰花苹果树_的做法步骤:4

    小西红柿从尾部切下做苹果用。

  • 步骤5

    西兰花苹果树_的做法步骤:5

    鹌鹑蛋放锅里煮熟。

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小贴士

煮菜的时候放盐在汤锅里。

5人已收藏该美食

评论63

  • 快乐宝爸 回复

    很不错哦

    11月前
  • 家宝妈~晓棠 回复

    😍😍😍

    1年前
  • 波斯菊花朵 回复

    [鼓掌][鼓掌][鼓掌]

    1年前
  • 风吹的夏天 回复

    好好看

    1年前
  • 程姑娘666 回复

    [微笑]

    1年前

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