燕窝豆浆

2.2万次浏览 简单难度 制作时间120分钟

燕窝含多种氨基酸,味甘性平、滋阴润燥,长期使用能使皮肤光滑、有弹性和光泽,从而减少皱纹。豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,能明显地降低脑血脂,防止老年痴呆、便秘、肥胖等的功效。这道燕窝豆浆具有滋阴养颜,增强体质的功效。

辅料 1种

调料

烹饪步骤 10步

  • 步骤1

    燕窝豆浆_的做法步骤:1

    食材:豆浆和燕窝。

  • 步骤2

    燕窝豆浆_的做法步骤:2

    燕窝泡发。

  • 步骤3

    燕窝豆浆_的做法步骤:3

    放入炖盅中。

  • 步骤4

    燕窝豆浆_的做法步骤:4

    加入少许清水。

  • 步骤5

    燕窝豆浆_的做法步骤:5

    放入锅中隔水炖15分钟。

  • 步骤6

    燕窝豆浆_的做法步骤:6

    揭盖,熄火盛出。

  • 步骤7

    燕窝豆浆_的做法步骤:7

    豆浆倒入煮锅中。

  • 步骤8

    燕窝豆浆_的做法步骤:8

    盖锅盖,文火煮至豆浆熟透。

  • 步骤9

    燕窝豆浆_的做法步骤:9

    熄火盛出。

  • 步骤10

    燕窝豆浆_的做法步骤:10

    豆浆盛入碗中,再加上燕窝,即可享用。

小贴士

豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。

5人已收藏该美食

评论4

  • wkt09 回复

    好吃的

    1年前
  • 独行刺猬 回复

    666

    2年前
  • 卷笔刀王 回复

    666

    2年前
  • 坏人有人疼爱 回复

    15分钟?高压锅压的么?

    2年前

相关美食