干果拌菠菜

干果拌菠菜

2289次浏览 中等难度 制作时间40分钟

花生俗称“长生果” ,它何以取得如此优雅的名字? 那是因为它的食用效果长期以来在人们的生活中所起作用的结果:它既是香脆可口的营养品,又是防治冠心病的“药品”。据科学测试,七粒花生米的营养价值可顶一个鸡蛋的营养价值。常吃花生米,既可以保健 ,又可以防治许多疾病。达到延年益寿目的。

烹饪步骤 8步

  • 步骤1

    干果拌菠菜_的做法步骤:1

    准备菠菜

  • 步骤2

    干果拌菠菜_的做法步骤:2

    菠菜洗净开水焯

  • 步骤3

    干果拌菠菜_的做法步骤:3

    焯好过凉水

  • 步骤4

    干果拌菠菜_的做法步骤:4

    控干多余水分

  • 步骤5

    干果拌菠菜_的做法步骤:5

    切段放盘中

  • 步骤6

    干果拌菠菜_的做法步骤:6

    锅里放少量的油,小火炒花生米

  • 步骤7

    干果拌菠菜_的做法步骤:7

    花生米炒好,和菠菜放一起

  • 步骤8

    干果拌菠菜_的做法步骤:8

    放适量的盐、酱油、醋、味精、香油、白糖搅拌均匀就好了

小贴士

4人已收藏该美食

  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像
  • 作者头像

相关美食